Bem estar

Aqui está exatamente como praticar a reciprocidade nos relacionamentos


@waityouneedthis

Se você está procurando uma frase simples para descrever a palavra multissilábica "reciprocidade", então Kelly Campbell, professora de psicologia da Universidade Estadual da Califórnia, San Bernardino, diz: "Reciprocidade refere-se à troca de recursos entre as pessoas". . Isso é fácil de entender quando se coloca esses termos práticos.

Campbell também oferece alguns exemplos básicos desse conceito, como emprestar dinheiro ou fornecer um serviço, que pode ser reembolsado em um período de tempo que corresponde ao nível de intimidade do relacionamento. Por exemplo, ela diz que é provável que você pague um conhecido muito mais rápido do que você, digamos, seu irmão. "Os relacionamentos íntimos tendem a ter um período maior de tempo para devolver benefícios, enquanto espera-se que estranhos troquem benefícios imediatamente", continua ela.

Como qualquer coisa estudada mais de perto, a reciprocidade se torna mais interessante - e mais desafiadora - quando você considera suas nuances. Um relacionamento mais íntimo tende a ser mais compreensivo, mas isso não é algo que você deva considerar como certo.

"Nos relacionamentos, é importante que a reciprocidade seja equilibrada", acrescenta Campbell. "Se uma pessoa faz todas as doações e a outra recebe todo o recebimento, o relacionamento é desigual e corre o risco de insatisfação, infidelidade ou dissolução". Para construir um relacionamento saudável, é sempre bom saber onde você se encontra no campo da reciprocidade e onde precisa melhorar.

Pedimos a Campbell que ampliasse seus conselhos, na esperança de que a reciprocidade fosse levada ao primeiro plano de sua mente ao considerar cada pessoa importante em sua vida.

Por que isso importa

Embora um parceiro romântico possa primeiro vir à mente ao considerar esse conceito, esse não é o único relacionamento que precisa ser promovido por instâncias regulares de reciprocidade.

Qualquer relacionamento que você tenha em sua vida - de pais a irmãos, de amigos a colegas de trabalho - pode se beneficiar da reciprocidade. E como essa palavra é sobre reconhecer a bondade de alguém em relação a você, pode até ser algo que você pratica com estranhos que merecem.

"Embora pareça um pouco frio, as pessoas podem começar a acompanhar quanto estão dando e recebendo", diz Campbell. "Felizmente, a quantia que você dá está em grande parte sob seu controle."

"Por outro lado, se as pessoas não estão dando o suficiente, você pode informar e dar tempo para fazer ajustes", continua ela. "Se você comunicou suas necessidades e nada muda, talvez seja hora de romper esses relacionamentos prejudiciais".

Como praticar a reciprocidade

@margoandme

Campbell observa que satisfação e comprometimento se constroem em um relacionamento que tem reciprocidade equilibrada. Na maioria dos casos, tudo se resume a comunicação aberta, expectativas claras e respeito mútuo.

"Os relacionamentos mais saudáveis ​​são aqueles em que os dois parceiros cumprem as necessidades um do outro regularmente", diz ela.

Cinco maneiras de praticar a reciprocidade em seus relacionamentos diários

Família: "As famílias têm normas diferentes em relação à reciprocidade", diz Campbell. "Algumas famílias exigem reembolso imediato, enquanto outras não acompanham quem fez o que e quando. É importante saber como os membros da família se sentem em relação à reciprocidade, porque às vezes os relacionamentos se dissolvem quando essas expectativas não são claras. Por exemplo, se um irmão empresta a seu irmão ou irmã uma grande quantia em dinheiro para fazer uma compra e eles sentem que o reembolso está demorando muito, podem resultar em disputas sobre o término do relacionamento ".

Amigos:"É importante comunicar expectativas de reciprocidade dentro das amizades, porque todos têm idéias diferentes sobre quanto tempo o reembolso também deve levar", observa ela. "Por exemplo, algumas pessoas acreditam que quando você sai para jantar ou bebe com os amigos, então eles alternam quem paga. Em outros círculos de amizade, há uma expectativa de que, se uma pessoa pagar a conta, cada uma deverá prestar sua parte. Quando o dinheiro não está envolvido, como quando os recursos trocados são tempo e apoio emocional, pode não haver expectativa de reembolso até que o provedor esteja em uma situação semelhante ".

Colegas de trabalho:"As relações de trabalho tendem a ser mais formais, de modo que seguiriam a regra da 'troca imediata', a menos que alguns colegas de trabalho também sejam considerados amigos", observa Campbell. "Para garantir que as relações de trabalho permaneçam produtivas e sem drama, é melhor respeitar as regras mais estranhas da reciprocidade. Ou seja, tente pagar imediatamente".

Parceiros Românticos: "Esses relacionamentos geralmente têm expectativa de meses ou anos de reembolso porque estão entre os mais íntimos", diz ela. "O único tipo de relacionamento que pode ter regras mais relaxadas para a troca seria a família. Como observado acima, os tipos de recursos trocados nessas relações não são necessariamente paralelos. Por exemplo, um parceiro pode fornecer apoio emocional enquanto o outro fornece estabilidade financeira. No entanto, em geral, os dois parceiros precisam de amor; portanto, espera-se que esse recurso seja trocado regularmente e não seja unilateral. "

Estranhos:"A reciprocidade entre estranhos geralmente ocorre em transações de mercado com a compra de bens e serviços", diz Campbell. "Às vezes, porém, um estranho pode fornecer um benefício sem expectativa de que o favor seja devolvido - isso é altruísmo. Geralmente, o benefício verificado pelo doador é um sentimento de positividade, portanto, nenhum benefício adicional é esperado. Exemplos podem incluir segurar a porta" aberto a alguém, oferecendo comida ou dinheiro a quem precisa ou participando de trabalho voluntário. É sempre uma boa ideia fazer isso também. "

Leia abaixo os conselhos de relacionamento saudável abaixo:

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